练习战绵的体会

王靖杰

我已经练了5个月的战绵了。在这5月内，感受颇多，但是这种练拳的感受是无法用语言来形容的。落在文字上 就差之千里了。不过还是有很多感受可以说一说的：

我刚开始做虎卧的时候 我连一分钟都坚持不到，现在我可以坚持到7分钟了，而且明显感觉腰部和背部紧绷着，腰腹的力量也明显见长。以前做虎卧是完全用胳膊用力撑地，现在我感觉已经不是在用某个部位的力量了，而是把劲力和张力分布到身体的各个部分，让全身都参与进来；背部和腰部能感受到明显的张力，腹部自然就收紧。

现在让我来说说开胸肋吧！现在每次做开胸肋的时候，都能感觉到胸肋骨在一张一合，就像胸肋里面放着个“安全气囊”一样，这个“安全气囊”可以自然的撑开我的胸肋骨；不是绝对的紧张与放松，而是自然的张力在控制着胸肋的开合。

开背钾；这个名字听着就很神奇。不过这可是名副其实的开背钾。每次做开背钾的时候，都能感觉到背钾骨拉开然后在里面转动，练的时候觉得像里面有个皮筋拽着背钾骨在动一样。做的时候很累，但是每次做完都会觉得很轻松。

开肩锁这个功法，是比较给力的，我很喜欢这套功法，因为我喜欢跟自己较劲。哈哈~（有点自虐的意思哈）。每次练习开肩锁都能听到肩锁骨在响，能感觉到肩锁骨在里面转动，还能感觉到像皮筋在里面带动着肩锁骨在运动一样（是自然的伸张力）。

还有就是提踵颠足，这个神奇的功法使我变得轻灵了。以前走路的时候那种滞留感没有了，感觉就像脚下安着弹簧一样，而且身体的平衡也比以前好很多了。又一次我骑自行车去上课，突然一辆汽车从我前面飞快的开过去了，我本来正要拐弯，这使我有点措手不及；就在我差点摔倒的时候，我的核心力量发挥了作用，就是利用身体的核心力量拽回了我身体平衡。------其实和快跑急停·急转弯是一样的，完全依赖于身体的核心力量。

战绵的功法很感受是在太多了，无法一次说完。。。。。。所以就先说这么多了。还要写作业呢...........。。。。。。。。。。。。。。

生活美学

请问开肩锁是否就是摇膀子啊？

王靖杰

不是。开肩锁和摇膀子不一样的

丝白巾

兄弟渐入佳境，恭喜

王靖杰

谢谢。

yqx1111

嘿嘿，练得不错哦，加油

大道无形

前辈，开肩锁怎么练啊

王靖杰

具体练法 请问牛老师。