阴阳听天功

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要头北足南而平卧，左手掌心向下，即左掌心的劳宫穴盖在小腹的气海穴上
(隔着衣被也可)，右手掌朝天放置在头上的枕上。故而左掌心朝下，右掌心朗上，呈上下阴阳掌。而后行呼吸及意念配合，吸气以
腹下关元穴为导引点，
再通过左掌心绕体穿过右掌心向天空无限远高空向下吸气；呼气时意念由天空向下，通过右掌心至左掌心，再至小腹关元穴纳气；
反复导引直至贯通自然睡去为止。睡去时，姿势不变，直至第—次醒来时可把手掌收回。以上是第一种导引方法，此功可以调配人
的精力和体力。如果患有严重的神经衰弱，则可以采用第二种导引方法。第二种方法，吸气导引与上相同，不同的是，在呼气纳气
意念要从头顶百会穴向下纳气直至小腹的关元穴。这样反复导引，约1—3分钟可自然睡去醒来可精力充沛。此方法可使严重的神经
衰弱者1-3天症状完全消失；如同时身体消瘦者，体重在1-3个月可迅速增加。阴阳听天功是一种简便易行的小功法，但对人体功能
状态的调节作用强。它可适于治疗各种功能病变及辅助治疗各种器质性病变。

丝白巾

兄弟 辛苦了 一下转了这么多