装载与卸载

金刚

我在练绵拳过程也深有体会，绵拳是意识和身体同时参与的运动，练习中需要精神指挥肌肉和关节，具有相当的训练强度。以前，总是认为紧张的工作之后练习一下武术，尤其是所谓内家武术，是一种放松和恢复。而练习绵拳后，发现这样是行不通的，经历了紧张费神的工作后，再练习绵拳会有一种松垮、难以控制的感觉。我个人认为这不是最佳的绵拳练习状态，绵拳不是纯肌肉运动，需要在体力和精力都相当饱满的时候练习。现在我练习绵拳时间上讲究，一是未疲惫时练，这样可以起到预防疲惫的功能，二是注意休息和恢复，待体力精力充沛时练习，可以感觉到进步。