装载与卸载

老妖

回想自己练功经历，确实如此，本来工作就忙，一耽误练功，心里就很内疚。

牛哥的意思是让我们对练功一事不要太在意，有意练功、无意成功啊。

覆盖

战绵的功法，上手即有强烈的感受和刺激，不是耗时间、耗体力的，讲求的是功率（功效）。训练是挖坑，坑要挖的有深度，深层刺激要到位，恢复是填坑，填坑也要用好土，恢复要夯实超量，如此，实力不断壮大，机体逐渐强韧。

金刚

我在练绵拳过程也深有体会，绵拳是意识和身体同时参与的运动，练习中需要精神指挥肌肉和关节，具有相当的训练强度。以前，总是认为紧张的工作之后练习一下武术，尤其是所谓内家武术，是一种放松和恢复。而练习绵拳后，发现这样是行不通的，经历了紧张费神的工作后，再练习绵拳会有一种松垮、难以控制的感觉。我个人认为这不是最佳的绵拳练习状态，绵拳不是纯肌肉运动，需要在体力和精力都相当饱满的时候练习。现在我练习绵拳时间上讲究，一是未疲惫时练，这样可以起到预防疲惫的功能，二是注意休息和恢复，待体力精力充沛时练习，可以感觉到进步。