学绵拳几周总结

yqx1111 · 发表于 2011-3-18 14:15:19

学战绵已有几周时间，身体上的变化颇多，总结如下：

1.减肥效果明显。这是想象之外的收获。。。。。练战绵比起运动量更大的别的健身方法还有效得多。。以前晚上害怕长肉不敢吃饭，现吃很多也不胖。。。。

2.椎间盘突出好转。刚开始时因练得不得法，还闪过腰，经过老师调教。。。现椎间盘突出好了很多。。。特别是感觉腰部坚实，能给与椎间盘有力支撑。

3.体能有大的提高。

yqx1111 · 发表于 2011-3-18 15:42:35

还得益于您的这句：把自己当成一个古战场上的将军，骑着战马，身披重甲，手持巨槊，而且还在战场杀敌，这个状态就是战绵练功和打人时的状态。。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-18 20:41:55

希望能如此，呵呵。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-19 21:31:33

是啊。。。。。减肥见效还飞速。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-19 21:32:55

最近虎蹲每天练两三遍，每次两遍。。。。而且越来越有感觉。。。以前可是最没感觉了

yqx1111 · 发表于 2011-3-19 21:34:02

自从注意肩胛外撑、开胯、腰腹收紧后。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-21 15:21:41

尾椎很重要。。。。。定海神针，他的内收带动了腹部的内敛和抽紧。。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-22 00:49:30

最近竖脊肌好像强壮不少。。。老师要我把这灵蛇练好。。这样会对椎间盘提供坚强后盾。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-3-25 14:27:27

最近论坛里好文增多，对功法有了更深的认识~~~~~~~~~~

yqx1111 · 发表于 2011-3-25 14:49:40

最近论坛里好文增多，对功法有了更深的认识~~~~~~~~~~

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