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一、拉开关节。 顾名思义就是把关节拉开，伸筋拔骨态，才能练出弹性，各关节不断劲。以开胸肋为例：触压的时刻，手、肘、肩关节拉开，肩胛骨有强烈的受力感。再进一步，肩胛骨拉开，胸肋有两边横开感。我个人一开始练习时候常犯的毛病是，肩膀没拉开，这样练习的感觉是胸肌上方与肩膀连接酸痛，把肩关节压死了，虽然这部分肌肉得到锻炼，但并非古战绵拳所要求的。 在我练习的几个古战绵拳功法都是要求把关节拉开，压死关节就是练错了。
二、弹性。说得科学一点，其实张力均匀分布就会产生弹性。我个人觉得认体弹性最明显的部位就是手指。还是以开胸肋为例：用手指做开胸肋就比用手掌直接做有弹性！这是因为五指张开并且要均衡缓冲压力，对于初学者指劲比较小的人来说，手指如果并非张力比较均匀的分布状态根本撑不住！这其实就是压迫法则的一些作用。 这个功法练得比较好后，各大关节都会带有弹性。合上周身关节，胸肋肩胛撑开，其附近的肌腱有合上的趋势，到了极点整个身体弹回原位，然后利用反弹折返往复，又一个轮回，犹如弹簧橡筋，又暗合太极之意。
三、大关节带小关节是比较基本的原则，正如杨露蝉先生当年所说的，手是小拳头，身是大拳头。 这也是古战绵拳比较重要的一个心法。古战绵拳很多心法所说的要求并非指意念，都是要实际物理操作的，叫心法只是从外部看不出来。这次以开背胛法为例，动作如教程，但其中心法是用肩胛带动手臂，并非只是手臂抡大圈。当然这只是以这一个功法为例，其他高深功法将会有更里面的练习。一个关节一个关节的练进去。
[此贴子已经被作者于2011-2-26 14:14:35编辑过] | 
发表于 2011-2-26 14:05:48
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