振臂密法

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"嘭_------嘭"就是这单调的振臂声,我才第一次开始关注施君,一个简单的手臂开合动作居然有这么大的发力声响.我的潜意识告诉我,这是真东西......如果说施君的腿法练习让你感到十年寒窗的话,这个练习可以在2天内让你有明显的感觉,我一个朋友仅练习15天,在一次街斗中被人偷袭从背后抱住双臂,他当时本能一个短促的反肘,偷袭者当即摊倒在地.痛苦不堪.原本配合正前冲上来打他的那位掉头就跑.1对2的一场战事10秒内干净完结.历害吧,让我来告诉你这个密秘吧. 练习前,请你自然站立,向前平伸双手,手掌向下,双手平行,高与肩齐,这时请注意保持肩膀的放松.双手一样要放松.OK,这就是起式,我们就叫它A,这时你把双手在原水平线上稍稍张开,保持这个姿势,这是结束式,我们就叫它B. 练习很简单,进入A式,双手慢慢向内合,在原水平线上合至双手交叉,交叉点在前小臂的中后段.这个过程应始终保持放松.这时,双手快速张开至B点发力抖振.(快速张开是一个发力的加速过程,真正用力爆发在B点.你做对了会感到双手在抖振时有互相牵扯.绷紧的感觉) 一下一下做,每天不要超过15分钟.这是刺激强度很大的练法.把练后第二,三天的感觉告诉我. 15天后,你在不动腰胯的情况下做一下短促的反肘发力.你就会明白,什么是真传一张纸.