易筋易骨（六）——教程摘录

覆盖

韧带

韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。

韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。

传统武学，并不似下腰、劈叉般要求韧带的柔软，并无超越人体极限，类似“老虎凳“般的练法，而是正确认识生理范围，有效整合周身环节，杜绝一切有违生理的手段。