学绵拳几周总结

yqx1111 · 发表于 2011-3-18 14:15:19

学战绵已有几周时间，身体上的变化颇多，总结如下：

1.减肥效果明显。这是想象之外的收获。。。。。练战绵比起运动量更大的别的健身方法还有效得多。。以前晚上害怕长肉不敢吃饭，现吃很多也不胖。。。。

2.椎间盘突出好转。刚开始时因练得不得法，还闪过腰，经过老师调教。。。现椎间盘突出好了很多。。。特别是感觉腰部坚实，能给与椎间盘有力支撑。

3.体能有大的提高。

yqx1111 · 发表于 2011-4-25 19:53:04

还有老师讲的生活化练功，固腰、收尾闾，自然而然会提起脚跟。。。用前脚掌轻盈的走路啦。。。我怎么没联系到练功上呢。。。。呵呵

yqx1111 · 发表于 2011-4-25 19:40:43

练轴向开合时要注意胯的提起打开。。。最近练功时注意打开，没留意提起，所以掌握上不太得要领。。。其实注意收尾闾就会间接提起胯。。。。。。还是得不断体认啊~~~~~~~

丝白巾 · 发表于 2011-4-24 20:44:59

战绵一直是重质不重量

覆盖 · 发表于 2011-4-24 18:20:30

以下是引用yqx1111在2011-4-24 18:02:49的发言：
轴向开合最近练时，能坚持的时间越来越短。。。。。应该随着练功的深入坚持更长时间才对啊。。。原因是现在我练得越来越正确了哦。。。。哈哈

OK！正是如此，开始练习，一个动作做上几十次，可能只有几下是真正到位的，随着练习的深入，刺激越来越到位，一下是一下！
所以，次数的多少、时间的长短只是一个参照而已，真正做的有效的功！

yqx1111 · 发表于 2011-4-24 18:02:49

轴向开合最近练时，能坚持的时间越来越短。。。。。应该随着练功的深入坚持更长时间才对啊。。。原因是现在我练得越来越正确了哦。。。。哈哈

丝白巾 · 发表于 2011-4-22 15:07:35

筋骨会慢慢变化强大

yqx1111 · 发表于 2011-4-22 13:56:42

而且我是定时向老师汇报与求证自己练功情况，以得到指导。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-4-22 13:54:45

最近感觉自己有了进步，比如练轴向开合张力明显。。。。。。特别以前没感觉的下肢张力也好强。。。双足至胯部向外绷撑感强烈。。。我把这感觉融合到其他功法，比如虎蹲、定马。。。。。。。。

yqx1111 · 发表于 2011-4-18 17:19:38

呵呵。。。。穿合适的

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