古战绵拳基础内功之一——易筋四式

覆盖 · 发表于 2011-1-14 23:38:53

易筋四式，法简效宏，亦称“锻筋功”或“锻劲功”，其抻筋拔骨，开关展窍之效验，久习身轻体健，劲力无穷。
本人及所传授者习之月余，均感腰脊温暖，齿龈有力，筋骨舒展，气血充盈。
现公开易筋四式：起落、俯仰、担挑、翘手，望有缘者惜之习之。

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松林萤火 · 发表于 2013-9-6 16:31:34

超级版主您好？我好像在这里看到了真经，目前虽然年过八十，我一定认真的修炼这套功法；希望能够得到版主的教导！多谢了！！

lanzhouz001 · 发表于 2013-6-4 18:06:08

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lanzhouz001 · 发表于 2013-6-4 18:05:28

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绵石 · 发表于 2011-8-3 19:30:33

今天才知道有一个战绵拳，跟着练了起落以后，走路的时候感觉腰背很挺，脖子发热。真不错！

覆盖 · 发表于 2011-3-30 21:12:36

保持弹性张力不丢，自然即可，无需刻意。

WJT010 · 发表于 2011-3-30 20:40:27

老师，落时是蹲到底了才翘起足跟吗？

覆盖 · 发表于 2011-3-30 20:27:03

起时，足跟轻挨地面。

WJT010 · 发表于 2011-3-30 19:56:19

第一式起落，身体起来时，也是前脚掌着地足跟抬起吗？

覆盖 · 发表于 2011-3-29 19:07:29

是在周身骨节拉开同时筋络扯紧的基础上，进一步叠加劲力，而不是一下子达到最大值。

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