中秋回了老家，好几天没练功，等回到深圳又重新开始练功发现身体如同脱胎换骨一样发生很大的改变，磨刀不误砍柴功，诚不欺人也。可能是由于一直经历高强度的练习，筋骨都疲惫了，经过几天的休养功夫不退反进，练养结合真的很有必要，老大一直让我们不要练得太过，特别是到后面三分练七分养真的很有必要。
先解释下HOLD住自己是什么意思。以前玩其他的拳，最喜欢玩的就是所谓的沉松劲，一个最有吸引力的表演就是把手提起来用重力碰对方手臂，对方痛入骨里，觉得很爽很有成就感，觉得自己功夫小成。这是我曾经的最爱。（喜欢这么虐待别人呵呵）这个东东表面上看起来威力不错，实际上打过架的人都知道那个时侯你的心理及身理不可能做到那么平静如水，轻飘飘的。而身理与心理有一点紧张这个东东就没了，故不可能用于实战里。现在许多拳法都喜欢追求这个大家也觉得这个不错找到高手的感觉，但于实战百无一用。不信的去找人打下架或实战一下就明白我的意思了。最关键这个东西完全利用惯性而为，一方面要一定的运动距离，另一方面出去了就失去变化根本无法在实战中使用。故什么利用身体惯性的刹车力都是浮云。而HOLD住自己就是无论在什么情况下，你要对自己身体有绝对的控制力，动时如风，让静时立即又如处子对身体进行高度控制。而且在任何时侯停止时身体当时的状态就是一个桩态，身有六面浑元力，身上任何一点既抟住又向外撑拔就是一个平衡体。这就要求周身关节能在瞬间锁住，只有这样才能保证身体在高速运动中的稳定性。同时把身体变成一个大弹簧把大力反作用力完全用于对方身上。如果连自己的身体都无法控制想去打人，那是天方夜谈。现在的拳法都落于误区，都想怎么去打对方而不问自己情况，攘外必先安内这句话真的是真理。
把话说回来回深练功发现身上各关节的弹性现在是倍增，不论是速度还是劲力都得到了成倍增加。以前不管是做什么动作，都好象发力点是各个关节要主动去弹关节，现在的是好象是各个关节有弹簧，身体的动作是被这个虚拟的弹簧弹出去的只要一个念头身体就出去了。这可能就是所谓意到而力到的状态。身体开始进入自动化。可能这个状态大家不好理解，但这就是我的感受，结果就是每个动作很轻灵外面看起来不费力，但产生的效果却又快又劲爆。特别是玩合打，没有了以前拖泥带水的生涩的现象。动作如蜻蜓点水，又行云流水。而且动作相当凝不受动作的惯性影响，可以在任何一个动作的中间点进行变招，可以遇阻即变。这是借力打力的一个重要基础。只有这样才能在实战中上下起伏、腾挪躲闪而功架不变，高速而又稳定。所以大家想要HOLD世界先要HOLD住自己。有不对的地方，欢迎大家拍砖。又一篇好文力作！
定能凝的住，动能玩的活！
Hold住自己，高度的可控可为！
关于这个凝、定和丹田，我说一点体会，妥当与否，大家评说
周末赶地铁，眼看列车快要关门了，我从楼梯上三步并作两步地赶着跑过去，结果在最后一下没留神踩空（可能本来是一步跨的3级变成了4级），一个趔趄差点前趴成狗啃泥，幸运的是，就在那个恍惚的瞬间，一下子感受到丹田。本来整个重心的轨迹趋势应该是前下冲的，一下子自动向前上调整了一点，马上就平衡住了。短暂的一瞬间，是本能的反应。
原谅我描述的不够清晰，因为那一刻真的很电光火石。
练到如此境界一定有一览众山小的感觉！
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