古战绵拳

标题: 壮内气秘法 [打印本页]

作者: tsdtz 时间: 2011-2-17 21:10
标题: 壮内气秘法

在网上逛的时候碰巧看到了这个小功法，于是立马照着试做，单手贴时还不觉得，但双手交叉一贴之下，腰部便传来一阵酥松的舒适感！万籁声前辈的炼精化气的法子中，提到“肾，开窍于耳”，而耳“左属阴，右属阳”，万籁声前辈之法是以精化气，则此法应是使阴阳互济，水火调和了。

自然盘坐，放松，记住，本功放松最重要。以鼻吸气，以口呼气.呼吸要深缓，舌抵上颚，下巴微收，先调好自己的呼吸。用左掌轻帖在右耳上，心里想着“放松”，呼吸要深缓，保持如此状态五分钟。用右掌轻贴在左耳上，其它同上式，保持五分钟。左右两掌分别交叉轻贴在两耳上，右手在左手外。其它同上式，如此五分钟。

功效：在大约两周时间内，当手掌贴住耳朵时，手掌会有凉爽的感觉，否则手掌会有出汗现象。身体比以前更软顺舒畅，全身有飘飘欲仙之感，动作节奏，出拳劲力都会有很大长进。时间更长些手臂会有通气现象……

此功据说是作者从南亚人手中学得。大家可以试试。一天用15分钟时间就够了。但一定要天天坚持！

作者: 覆盖 时间: 2011-2-18 15:39
肾，开窍于耳……本人早年曾练习过吴漱泉先生的“耳鼻循环功”，效果不凡。

作者: 覆盖 时间: 2011-2-18 15:40
转载摘录：耳鼻循环功由长沙吴漱泉先生披露于世。吴老从道家静养功夫中总结出耳鼻循环功，并长年坚持练习该功法，取得了很好的健身益寿功效。吴老年过八旬，身体十分健朗。耳鼻循环功可以单练，也可以作为其他功法的辅助练法。我觉得该功法练法方便，养生效佳，就静心练之，无意中还治好了我的一脸粉刺。

　　耳鼻循环功的练法是，站、坐、躺均可，放松入静，自然呼吸。吸气时意想两条白线从耳朵流向鼻孔，呼气时意想两条白线从鼻孔返回耳朵，循环往复。一般每次练10分钟，每天练习3次。

[此贴子已经被作者于2011-2-18 15:41:25编辑过]

作者: 不外如是 时间: 2011-2-18 23:19
标题: 武当八字功

山高中的时候练过一段时间，可惜没能坚持下来。

作者: 小鹰展翅 时间: 2014-3-23 04:51
本帖最后由小鹰展翅于 2014-3-23 04:55 编辑

覆盖发表于 2011-2-18 15:40
转载摘录：耳鼻循环功由长沙吴漱泉先生披露于世。吴老从道家静养功夫中总结出耳鼻循环功，并长年坚持练习 ...

单是耳鼻循环的话似乎随时随地都能练有什么注意事项如心情平复之类的这个是不是很适合老人练啊？

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