身正腰直气轩昂, 松弛稳定第一桩。 头顶颈竖身自长, 沉肩坠肘重心底。 虚颈顶劲神贯顶, 会阴内收气下沉。 气沉丹田见实力, 实力全凭气运行。 含胸拔背力所在, 蓄而后发是机关。 上紧下松是妙着, 一松一紧定干坤。 身体摆荡靠腰脊, 舞步运行非真力。 首领身随至要紧, 松腰松胯是关键。 呼吸自然方为妙, 半吐半沉显真力。 有呼有吸能升降, 升降功夫在身上。 腰脊又为总枢纽, 一动全动凭此引。 上虚下实脚抓地, 身体放松轻又灵。 势欲断时意不断, 一气运行为妙方。 静中求动气息好, 动中求静真功夫。 循序渐渐功夫长, 日久自能闻其香。 万法归宗源一理, 一理通来百事明。 用脚跳舞是初哥, 初哥跳来拍不对。 无拍舞艺自难高, 功夫十年也白费。 前进后退靠身体, 勿图方便来用脚。 上领下随是机要, 舞蹈要从身上起。 初学功夫跟掌尖, 不必拘泥兼固执。 功夫要在身上找, 神形兼备自然成。 亚厉士摩早有言, 身体摆荡要做好。 反身动作要落实, 膝部放松不可忘。 不是先知未说到, 说到未入我心中。 手脚先动身无力, 有力无力问中腰。 腰硬神仙也难治, 枉去英伦来镀金。 用刚之时必备柔, 运柔之时必备刚。 能刚能柔是内劲, 有刚无柔是绌力。 舞蹈基础要打好, 道理简单不易为。 摩登拉丁功夫同, 用到之时各自行。 两位又要成一体, 合二为一见功夫。 |