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    <title>古战绵拳 - 传统武术</title>
    <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=9</link>
    <description>Latest 20 threads of 传统武术</description>
    <copyright>Copyright(C) 古战绵拳</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 06 Jul 2026 07:05:55 +0000</lastBuildDate>
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      <title>古战绵拳</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/</link>
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      <title>孙存周口授太极拳</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=557</link>
      <description><![CDATA[太极者，在于知形懂劲，化发结合。在实战中，必须具备以下几个要领，并通过对战练习而成。第一、知形，即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢动作式的太极套路应对，只能随人之进退快慢而相随。在 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>王靖杰</author>
      <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 18:56:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>姬龙峰祖师著述《四拳势论》</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=556</link>
      <description><![CDATA[曰：鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声，以此做身法。 此捶（四把捶，也即心意六合拳）名曰七捶：咎（斩）、捷（截）、踝（裹）、胯（挎）、挑领，去势如虎扑，把把如鹰捉。内实精神，外示安逸，见之如妇，动之如虎。猛虎步行，猴气与神，俱往捷如腾兔，纵横往来迢 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>王靖杰</author>
      <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 18:51:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>字门拳诀</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=514</link>
      <description><![CDATA[七言歌诀：出手残推劲紧直，逼捺三分借彼力；抛托擦撒随手化，牵吸援夺活脚宜；圈插能克来者猛，吞吐兼撒跌更奇；手撒用撺当紧记，力弱贴近任施为；举手认胸休害怕，手既贴身脚亦随；立桩巩固间明此，裆消膝紧世间稀；余功妙用无阻滞，潇洒脱离君须记；若欲练成稀有技， ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>王靖杰</author>
      <pubDate>Mon, 11 Jun 2012 15:18:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学字</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=511</link>
      <description><![CDATA[唐太宗曰：吾少时观阵，即知强弱。今临古人书，不学其形势，惟求其骨力，及得其骨力，而形势自生耳。
清.梁章钜《学字》 
 
学书如学拳。学拳者身法，步法，手法，扭筋对骨，出手起脚，必极筋所能至。使之内气通而外劲出，予所以谓临摹古贴，笔画地步，必比古贴长过半， ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>货郎</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jun 2012 13:14:47 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>[推荐]摘抄：张与驰（乐亶）</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=428</link>
      <description><![CDATA[古人说：“张而不驰，文武弗能也；驰而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也”。当然，这里所说的文武，指的是文王武王，并不是练文习武的文武，但一张一弛确是所谓的道，也就是符合客观规律的正确措施，或者也就是客观事物的发展规律，因而文学武艺也应符合这 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>西葫芦</author>
      <pubDate>Wed, 12 Oct 2011 05:40:20 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>马步</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=411</link>
      <description><![CDATA[全身工夫就在马步上出　马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。 　　马步的练法： 　　第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>货郎</author>
      <pubDate>Sun, 31 Jul 2011 12:37:42 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一个传统武术高手写的经验之谈</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=372</link>
      <description><![CDATA[世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里，差点没给抓进公安局（没有介绍信）。现在炒做挑战泰森居然成了潮流，但却没有一个敢再去酒店外面等的。我说要买龙武师赢，是因为见过龙师的身手，阿里虽未亲见，但也看过录象。抛开步法、腿法和交法，光从力量上阿里就占不到太大 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:25:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>阴阳听天功</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=371</link>
      <description><![CDATA[要头北足南而平卧，左手掌心向下，即左掌心的劳宫穴盖在小腹的气海穴上(隔着衣被也可)，右手掌朝天放置在头上的枕上。故而左掌心朝下，右掌心朗上，呈上下阴阳掌。而后行呼吸及意念配合，吸气以腹下关元穴为导引点，再通过左掌心绕体穿过右掌心向天空无限远高空向下吸气 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:23:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>峨眉绿林派大力鹰爪功/王　楠</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=370</link>
      <description><![CDATA[本功乃峨眉绿林派真传，与一般鹰爪功相比既有相似之处，又有独到之处。其特点是养练相兼、内外兼修、刚柔相济，要求以神御气、以气化力。神气共合爪力，故而功效甚殊，勤修者一二载即可获得可观功力，如扣爪碎杯、指捻石子等。本功皆采用顺式呼吸法。 

　一、雄鹰展翼 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:21:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>真传龙虎劲三式</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=369</link>
      <description><![CDATA[习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，为中国功夫真传.并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。此功系民间古传，理论依据《易筋经》，可以说是易筋功夫的一支脉。古人云：“骨弱筋柔以握固”、“抻筋长则劲力大”本功既重骨力又强筋劲，故 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:15:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>10分钟速成“气沉丹田、腰马合一”功态</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=368</link>
      <description><![CDATA[呵呵，题目是开玩笑的。这是为刚接触拳术的朋友准备的，有经验的兄弟们可以闪了。大家都知道拳术功架的基本要求是气沉丹田，但什么是气沉丹田？这个话题引申开去可以说一大堆，首先就什么是丹田就众说纷纭，什么上中下丹田、脐内几寸几分、内功丹道、先天元气……把初学 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:14:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>天龙增力内功函授教材</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=367</link>
      <description><![CDATA[第一部份教材目 录    编者按    一、第一课：天龙增力功——龙神功介绍    二、第二课：龙神功的锻炼要领。    1、合理安排    2、善于调理    3.形松意静    4、调整呼吸    5．循序渐进    三、第三课：筑基功    1、手形图解：拳、掌、勾    四、筑基功动作图解：   ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:11:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>大力归宗功</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=366</link>
      <description><![CDATA[马步桩，吸气时松肛，双手握拳从腰间往上抬至胸前时，拳向左右撑开至直，拳心向下，然后闭气提肛，双拳用劲内旋，用拌劲握拳，这时拳心朝上。闭气完松肛换气，吸一口气再闭气，用劲握拳，比第一次紧，然后松肛换气。这样反复运气握拳，一次比一次紧，全身劲力一次比一 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2011 07:08:57 +0000</pubDate>
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      <title>传统武学的不传之秘</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=301</link>
      <description><![CDATA[传统武学的不传之秘很多人妄想得到一本所谓的秘籍或者大师视频，就能学成武术。        又有很多人跟着师父学习多年，还是没有出功夫，造成其他人对传统武术抱有成见。        于是传统武术保守成为定评。        传统武术有没有秘诀？当然有。且听我一一道来。 一，架 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sat, 05 Mar 2011 04:20:42 +0000</pubDate>
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      <title>鹤拳内功</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=284</link>
      <description><![CDATA[鹤拳朴实无华，不沿套路，注重内功修练，相传为方七娘所创，经过历代拳师不断丰富，完善，已成为一种理论完整.技法独特的著名拳种。    鹤拳最显著的特点是其独有的“鹤劲”。鹤劲包含了“弹、抖、撞、颤、”。有了这种精熟的“鹤劲”后，与人交手、或用穿透力将对方击 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 08:58:19 +0000</pubDate>
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      <title>小金丹排打功</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=283</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 08:56:36 +0000</pubDate>
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      <title>红拳十大盘功</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=282</link>
      <description><![CDATA[看过《国术凶猛》的朋友还记得里面的红拳十大盘功吗？可惜无图，殊为遗憾！！
红拳是一个历史悠久、内容丰富、自成体系、普及面广，深为广大人民群众所喜爱的武术流派。它主要流行于晋、陕、甘、宁、青、新、川、鄂、苏、鲁、豫、皖等省，现已遍及全国，传向国外。其内 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 08:45:44 +0000</pubDate>
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      <title>绵拳第一功法：摇膀子</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=281</link>
      <description><![CDATA[摇膀子门内又叫摇手，是进门第一功法，也是最重要的功法之一。可以说摇好了膀子才可以练习以后一系列功法和拳法，所以此功法是关键，一 定要多练。[hide] 弓步站立，绵拳的弓步不同于他家，前脚尽量内扣，膝不出尖，后腿曲撑，成非弓非马步，后脚掌呈45度，保持弹性。重 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 08:32:20 +0000</pubDate>
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      <title>太极桩</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=280</link>
      <description><![CDATA[千百年来，传统武术在漫长的历史流传的过程中，从零星闪烁的远古，到群星光芒的今天，形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢？内功！内功是传统武术的精华所在，而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。
站桩功是传统武术内练能力的 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 06:43:49 +0000</pubDate>
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      <title>可怕踢击力的训练</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=279</link>
      <description><![CDATA[\&quot;你的踢法没力量\&quot;施君总是这样说我,然而,那时的我是散手教练的宠儿,我的边踢常常令执靶的师兄第叫苦不迭.但在施君面前,我哑口无言.这个貌不惊人,块头不大的年青人所表现出来的杀伤力使我除了感到惊讶,佩服,剩下的只有奢求......幸好,那个骄傲,拒人于千里之外的施君终于 ...]]></description>
      <category>传统武术</category>
      <author>tsdtz</author>
      <pubDate>Sun, 20 Feb 2011 06:38:38 +0000</pubDate>
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