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    <title>古战绵拳 - 实修交流</title>
    <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=6</link>
    <description>Latest 20 threads of 实修交流</description>
    <copyright>Copyright(C) 古战绵拳</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 11 Sep 2026 00:54:13 +0000</lastBuildDate>
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      <title>古战绵拳</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/</link>
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      <title>古战绵拳进阶之旅（1）</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=548</link>
      <description><![CDATA[离上次去郑州已有近年，一方面觉得自己有些东西玩偏了，另一方面牛哥出了不少新的好东东，故乘着自己有空时又去了一次郑州。这次郑州之行可以说是收获最大的一次，对战绵的掌握从思想及身体上有了质的变化。
虽然最近从照片看到牛哥的身体变化，但见面后还是大吃了一 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>丝白巾</author>
      <pubDate>Wed, 21 Nov 2012 08:55:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>练习战绵的体会</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=537</link>
      <description><![CDATA[我已经练了5个月的战绵了。在这5月内，感受颇多，但是这种练拳的感受是无法用语言来形容的。落在文字上 就差之千里了。不过还是有很多感受可以说一说的：我刚开始做虎卧的时候 我连一分钟都坚持不到，现在我可以坚持到7分钟了，而且明显感觉腰部和背部紧绷着，腰腹的力 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>王靖杰</author>
      <pubDate>Mon, 01 Oct 2012 05:04:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>流畅与变向</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=531</link>
      <description><![CDATA[这次北京探亲之行，遇见两位投缘的同好，开放式的交流让我收获很多。人打开自己的空间接受自己所欠缺的，才能让自己不断地提升。传统拳术探求者的以身证道让我感动，清华学子的求学之认真让我敬佩！ 
    拳术之道，痴迷多年。总感觉在形式千变万化的背后，有个不变 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>常人</author>
      <pubDate>Thu, 23 Aug 2012 13:36:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学拳的经历，与练习绵拳的体会</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=522</link>
      <description><![CDATA[其实，在我很小的时候就极其的喜欢武术，因为小时候经常打架（嘿嘿~，这其实是个不好的经历）。在我小的时候 班里很多同学都分“帮派”，“帮派火拼”经常发生，那时候 很多跟我差不多大的同学 都经常练习拳击 腿法 摔跤 之类的......  我们每天都有实战机会的， ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>王靖杰</author>
      <pubDate>Sun, 01 Jul 2012 13:59:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跤术阴招的启示</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=508</link>
      <description><![CDATA[跤术阴招主要是反关节技术，属旧跤场下三滥技俩。今天跤师父教授一个阴招，我以右手抓对方腰带，对方以右手握固我右手并且左手抓我腰带，上左步，向右崩腰，我右肘关节即被废。我回去思考后，感觉可以用绵拳破此招，要求是我右臂看似直，实则横向张力布满，敌以左臂支我 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>金刚</author>
      <pubDate>Sat, 02 Jun 2012 11:45:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“战绵”已融入我的生活</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=474</link>
      <description><![CDATA[曾几何时，我怀着对功夫的渴望，到处找老师，也到处上当，为此的付出难于言表，网络发达了，出于对功夫的爱好，时不时还是上网浏览。2011年初在一个论坛上看到了“战绵”，想着收费反正也不高，抱着再试一试的态度马上联系牛老师，并在第一时间拿到了教材，也是单位 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>正午</author>
      <pubDate>Mon, 02 Apr 2012 03:51:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>[原创]小顽童，大高手</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=469</link>
      <description><![CDATA[小顽童，大高手接触战绵已有几个月，自己是个呆书生，也是条懒虫，平时练得不多，倒是喜欢翻翻论坛的帖子，然后拉着牛哥聊天扯皮。纸上谈兵，一过嘴瘾。现在越来越惊奇地发现，这拳不像拳！像什么呢？也没有很好地比喻……不管三七二十一，反正就是不像拳。而且看论坛上 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>坐井观天</author>
      <pubDate>Thu, 29 Mar 2012 09:29:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>钉锤的威力</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=463</link>
      <description><![CDATA[练战绵已有一年了，身体的变化，是自己和身边的人都看得到的。特别是筋骨，越发坚韧起来，和一年前没练战绵的时候，真是不可同日而语。 
真拼真斗的实战倒没有试过（哈哈，也没有这个机会给我试啊）。
说起钉锤，记得牛哥曾说起过，在很多场合，不可能拉开架势开战，就 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>求真</author>
      <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 07:46:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>乱谈发力</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=460</link>
      <description><![CDATA[发力一直被各种拳法吹得天花乱坠，大家也为此深深着迷。这也是让大家觉得中国武术最神奇的地方。由此派生出来的各种乱七八糟的劲也让人如坠雾中。还有人大谈力与劲的区别到底在哪里不一而足。但有不少人也唱反调，说发力伤身说中国拳法的发力华而不实，表演看来威力 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>丝白巾</author>
      <pubDate>Wed, 29 Feb 2012 02:56:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今天遇见了新疆贼</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=458</link>
      <description><![CDATA[上街去办事，走到莱蒙那，突然有个螺帽从边上飞过砸到了路边的脚手架上。 很奇怪走的好好地，这玩意从哪里飞来的？低头察看，随手摸出了腰间的钥匙。习惯养成了，拳头与金属相比太弱。 只要不确定的状态下都会手握这玩意，遇见突袭就扎。 下意识的抬头发现居然有三个新 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>常人</author>
      <pubDate>Wed, 01 Feb 2012 02:34:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不遇明师莫强猜</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=444</link>
      <description><![CDATA[看到面授过的兄弟们“七嘴八舌”，说到俺心里去了。
我也聊聊自己的一些看法。
古人说：不遇明师莫强猜。跟随牛哥练战绵以前，我也拜过不少师，练过不少名拳，自己也买过不少的书籍和函授等。
因工作关系，自己支配的时间宽裕，一有空有抱着武术书研究啊，琢磨啊，总是 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>求真</author>
      <pubDate>Fri, 18 Nov 2011 05:07:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>七嘴八舌说面授</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=443</link>
      <description><![CDATA[我国庆有机会参加面授，牛哥慷慨地把绵拳的真东西传出来，真的是受益匪浅，相信参加过面授的兄弟都深有体会！不打广告语，谁学谁知道！
不过，有一些暂时还没机会面授的兄弟，肯定是心里痒痒的、眼睛馋馋的，所以，建议面授过的兄弟有空的进来聊几句，也好让这些朋友了 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>一笑</author>
      <pubDate>Wed, 16 Nov 2011 13:14:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>绵拳马步练习的体会</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=432</link>
      <description><![CDATA[绵拳初级阶段练习重点是马步，马步包括了腰、胯、膝三个大关节。马步练习要经历几道关卡：第一道关卡是膝盖痛，根本原因不是下盘不稳，而是姿势不对造成，大多数练习者都四平马步的影响，其实此马非彼马，姿势正确以后膝盖是不会承受很大荷载的，膝盖痛的问题就可以解决 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>金刚</author>
      <pubDate>Mon, 17 Oct 2011 10:35:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>HOLD住自己才能HOLD住世界</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=420</link>
      <description><![CDATA[中秋回了老家，好几天没练功，等回到深圳又重新开始练功发现身体如同脱胎换骨一样发生很大的改变，磨刀不误砍柴功，诚不欺人也。可能是由于一直经历高强度的练习，筋骨都疲惫了，经过几天的休养功夫不退反进，练养结合真的很有必要，老大一直让我们不要练得太过，特 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>丝白巾</author>
      <pubDate>Mon, 19 Sep 2011 08:40:19 +0000</pubDate>
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      <title>古战绵拳＝蛇拳？</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=415</link>
      <description><![CDATA[呵呵，大家看到这个题目一定觉得丈二和尚摸不到头脑，等我慢慢道来。最近玩战绵渐入佳境，体悟越来越多，不吐不快。所以和大家一起分享下。起这个奇怪的题目是有原因的，我将从两个方面来谈下。
先从内来谈，相信大家都看过蛇行和蛇攻击时的状态。蛇就是一条肉棍（太 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>丝白巾</author>
      <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 07:00:25 +0000</pubDate>
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      <title>拳法的因果</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=414</link>
      <description><![CDATA[呵呵我的预告出来这么久一直没兑现大家等急了真的抱歉呀。不过这段时间因为从郑州回来后一直在反思整个战绵体系而非学到的功法。功法只是进行体悟的工具，当到的功法越多及学习的深入加上身体上的体会就会出现量变引起质变。因此几次提笔时又放下，因为刚想写点 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>丝白巾</author>
      <pubDate>Mon, 22 Aug 2011 06:28:47 +0000</pubDate>
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      <title>绵拳面授之旅。。。</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=400</link>
      <description><![CDATA[怀着期待的心情，转了两次飞机终于来到了郑州。。。先后见到的是机智诙谐的刘总和英气逼人的牛哥。。。因为我能学习的时间总共才四天，所以几句寒暄过后是直接的学练。。。。牛哥从虎部七式开始对我做了详细的讲解。。。我也是如饥似渴的练习着。。。好家伙不练不知道， ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>yqx1111</author>
      <pubDate>Fri, 08 Jul 2011 03:52:12 +0000</pubDate>
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      <title>[原创]绵拳训练服装</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=399</link>
      <description><![CDATA[关于绵拳训练服装的问题我请教过牛老大，他建议过深色紧身裤和板鞋，在学习中也见他穿软底跑鞋练习。自己练习绵拳快半年了，随着练习的纯熟逐渐对训练服装有了一定的认识。首先说衣服，衣服的要求很简单有一定弹性的棉短袖就可以了。其次，裤子比较关键，绵拳架势多大马 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>金刚</author>
      <pubDate>Thu, 07 Jul 2011 04:50:59 +0000</pubDate>
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      <title>[原创]绵劲上身助跤技</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=394</link>
      <description><![CDATA[有两周没有进跤场了,跤术基本功也撂下一段时间,再次进跤场与师兄练习对抗。师兄有的是经验丰富，有的浑身蛮力，以前对抗我几乎未能取胜。一上较跤，走起跤步，抓上把便开始摔起来。杨师兄蛮力大技术好，善以跤步带人再摔之，这次也是以跤步带我，我只能以步随之，这次被 ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>金刚</author>
      <pubDate>Sun, 26 Jun 2011 14:08:45 +0000</pubDate>
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      <title>碾展、横移练腰马</title>
      <link>http://www.gumianquan.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=389</link>
      <description><![CDATA[腰马合一，最早知道这个词语是从李小龙的《猛龙过江》中，李小龙说：要做到腰马合一，这样才不会软手软脚，才够劲。
如何做到呢？是不是靠拧腰转髋？
以前喜欢看萝卜酒的文章，说大枪，讲腰劲的重要，可人家又说了：腰劲是不能练的……一头雾水了。
随牛哥练战绵之后， ...]]></description>
      <category>实修交流</category>
      <author>求真</author>
      <pubDate>Mon, 30 May 2011 11:33:13 +0000</pubDate>
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