工厂的空地上堆着一堆堆锻造好的工件，这些工件似乎放了许久，因为周围长满了杂草。这些锻造好的工件为何不加工，放在那里任凭风吹日晒？一位老师傅告之：这是为了消除锻件的内应力。锻件经过锻锤，就像揉面团一样，但面团里面这里多揉了一点，那里少揉了一点，内部组织不均匀，紧密疏松不一致。如果刚锻造完的工件立刻就拿到车床上加工，加工完的活拿百分表、千分尺量，尺寸精度却又不合格了。问题出在哪里？就出在锻件的内应力还没有完全消除，“抗着劲”，造成工件变形。解决变形的办法就是“冷处理”，等内应力消除了，内部的组织结构匀称了，疏松紧密一致了，再去加工，加工出来的工件尺寸就恒定了。
从锻件消除内应力想到人体的修造、拳学的锻炼，“冷、热处理”也是缺一不可，文武之道，张弛有度，锻打锤炼也须“散散火、消消气”，释放一下能量，调整一下内蕴，方可内外如一。
有时候，慢比快、静比动……更能明心见性，更易看清拳的“本来面目”。
绵拳的修炼同理亦然，筋骨肌体的锻造必定结合神经气血、关节脉络的磨合，以造就刚猛松活、弹韧柔和、轻灵沉着，外在饱满，内里匀实，如此阳刚不失灵巧，阴柔不失凌厉，即明了阴与阳、刚与柔本为一，只是外在表征不一样罢了。
非阴非阳，亦阴亦阳，非刚非柔，宜刚宜柔，是谓“绵”。
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