易筋易骨（四）——教程摘录

覆盖发表于 2011-2-20 12:59:07

筋膜
 筋膜一词概念较广义，是广泛存在的结缔组织结构，其胶原纤维交织排列，很少象肌腱和腱膜那样平行地致密排列。筋膜分浅筋膜和深筋膜两种。
 浅筋膜：又称皮下筋膜，位于真皮之下，包括全身各部，由疏松结缔组织构成。内含浅动脉、皮下静脉、皮神经、淋巴管及脂肪等，有些局部还可有乳腺和皮肌。在人体某些部位的浅筋膜内缺乏脂肪组织，如眼睑、阴茎及耳廓等部位。某些部位，如下腹部及会阴部，皮下浅筋膜分为两层，浅层含脂肪较多，深层结缔组织较多。浅筋膜对位于它深部的肌、血管和神经有一定的保护作用，其中的脂肪组织有隔热和贮存能量的作用。
 深筋膜：又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面，它包被体壁、四肢的肌和血管神经等。深筋膜与肌的关系非常密切，随肌的分层而分层，在四肢，深筋膜插入肌群之间，并附着于骨，与骨膜融合，构成肌间隔；包绕肌群的深筋膜构成筋膜鞘；深筋膜还包绕血管、神经形成血管神经鞘；在肌数目重多而骨面不够广阔的部位，它可以供肌的附着或作为肌的起点。筋膜的厚薄与肌的强弱有关，如大腿肌发达，大腿的深筋膜就显得特别强厚、坚韧。深筋膜除能保护肌免受磨擦外，还可以约束肌的活动，分隔肌群或肌群中的各个肌，以保证肌群或各肌能单独进行活动。它还能形成一些结构如在腕部和踝部，深筋膜增厚，形成支持带，对经过其深部的肌腱有支持和约束作用，并能改变肌的牵引方向，以调节肌的作用。另外，血管和神经都沿着肌间或肌群之间的筋膜间隙行走。
 《易筋经·膜论》：人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸，内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。脏腑之外，筋骨主之。筋骨之外，肌肉主之。肌肉之内，血脉主之。周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。
 ……故炼筋必须炼膜，炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难，炼膜难而炼气更难也。
 ……使气清而平，平而和，和而畅，能行于筋，串于膜，以致通身灵动，无处不行，无处不到，气至则膜起，气行则膜张，能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。
 如练筋不炼膜，而膜无所主，炼膜不炼筋，而筋无所依，炼筋炼膜而不练气，则筋膜泥而不能起，炼气而不炼筋膜，则气痿而不能宣达，流串于筋膜，气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。俟炼至筋起之后，必宜加倍功力，务使周身膜皆腾起与筋齐坚，著于皮，固于肉，始为子母各当，否则筋坚无助，譬如植物无土培养，岂曰全功哉。
 般刺密谛曰：此篇言易筋以炼膜为先，炼膜又以炼气为主。然此膜人多不识，不可认为脂肪之膜，乃筋膜之膜也。脂膜腔中物也，筋膜骨外物也。筋则联络肢骸。膜则包贴骸骨。筋与膜较，膜软于筋，肉与膜较，膜劲于肉，膜居肉之内，骨之外，包骨亲肉之物也。其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。
 由上述可知，武学中所述的筋膜重点应是深筋膜。深筋膜是一个非常特殊的组织，于体内纵横交错，绵密相接，构成一个网状结构。打个比方，丝瓜架子，丝瓜的藤要攀附于架子之上，顺势蔓延，丝瓜结在藤上，架子就是人体的骨架，丝瓜就如内脏器官，那么筋膜即如蔓延密布的藤蔓网络，处处串联，构成有机的整体。若深筋膜网状结构羸弱散断，则内脏系统也必缺乏强大的支撑，会导致各个内脏器官互相之间的位置发生偏离，内脏不能抟紧稳固，人的血液系统也不会畅通无阻。因此，要达到“内壮“，必腾筋膜，顺藤摸瓜可也。
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